Pääse eroon selän jännityksestä, lisää notkeutta ja parempaa ryhtiä Swedish Posturen selkävenytystuella
• Parantaa ryhtiäsi
• Käytä istuma-asennossa lannerangalle tai vaakasuorana
• 3 korkeustasoa, joita on helppo säätää
• Pehmeä vaahtomuovikerros lisää mukavuutta
Selän venytys auttaa sinua pääsemään eroon selän jännityksestä, lisää notkauttasi ja antaa sinulle paremman asennon. Milloin viimeksi venytit selkääsi? Selkävenytystuella varmistat, että vähennät jännitystä, jonka aiheuttavat kireät lihakset, puristuneet hermot ja puristuneet nikamat. Samalla se stimuloi verenkiertoa ja antaa sinulle miellyttävän hierontavaikutuksen.
Istuessamme paikallaan, ajaessamme autoa tai työpäivän päätteeksi meidän kaikkien on ehkä venyteltävä hieman enemmän vähentääksemme jännitystä ja jäykkyyttä selässä. Käytä selkävenytystukea makuulla tai säännöllisesti selkänojana istuessasi. Aloita ensimmäisestä intensiteetistä ja nosta vähitellen tasoa ylöspäin ilman pakottamista. Tason tulee tuntua mukavalta.
Selkävenytystuessa on 3 eri tasoa. Aloita tasolta yksi ja lisää sitä, kun kehosi tottuu siihen. Sen ei pitäisi sattua selässäsi tai missään muualla, joten ota hitaasti, askel askeleelta.
Taso 1 – alin erittäin jäykälle selälle.
Taso 2 – Sopiva väliasento niille, jotka ovat suhteellisen notkeita.
Taso 3 – Korkein asento niille, jotka ovat erittäin notkeita.
